영하 약 -130도 이하 극저온의 온도에서 체온을 의도적으로 낮추고 몸이 이에 반응하여 신진대사를 활성화 및 신체 자가치유능력이 발동 하도록 유도하는 요법으로 3분안에 400~800칼로리를 소모시켜 1시간동안 수영을 하고, 약40분간 유산소운동을 하는것과 같은 효과를 줍니다.